Boîte à outils
Mesurez votre tour de taille
Aujourd’hui, une autre mesure présente un intérêt tout particulier pour évaluer de façon plus précise les risques liés à l’excès de poids. Il s’agit du tour de taille qui est un marqueur de l’obésité abdominale (obésité en forme de pomme).
Petites cartes
Diaporama de petites cartes résumant le contenu énergétique des aliments
Lipides transparents
Les lipides se trouvent dans les aliments tant d’origine végétale qu’animale.
Les sucres
Les sucres sont partout et il faut y être attentif
Densité énergétique des aliments
La densité énergétique des aliments
Calculer son IMC
L’indice de masse corporelle (IMC) permet d’évaluer rapidement votre corpulence simplement avec votre poids et votre taille, quel que soit votre sexe.
Activité physique
Paprica : brochure et exercices
Nutrition
Manger en pleine conscience
Prenez un moment de détente, écouter votre musique favorite et tentez de vous projeter dans le repas à venir
10 grammes de lipides
Beaucoup d’aliments contienent des graisses cachées. Or, les apports recommandés en graisses cachées varient de 30 à 60g par jour (plus 20 à 30g de graisses visibles).